NEWS / AKTUELLES
von Rebecca Victoria Auer
Premiere im September
Move Freely & Rest Deeply
Ich freue mich sehr, dass es endlich so weit ist!
Ab September startet Move Freely & Rest Deeply erstmals als Live-Online-Kurs – später vielleicht auch als Hybrid-Angebot.
Unser Körper speichert vieles, was im hektischen Alltag oft keinen Raum bekommt. Stress, Anspannung oder belastende Erfahrungen zeigen sich häufig nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch in unserem Körper.
Diese besondere Stunde schenkt dir nicht nur einen Moment zum Ankommen, sondern gibt dir auch wertvolle Impulse, die dich im Alltag begleiten können.
Du lernst somatische Übungen und Möglichkeiten kennen, die dich unterstützen können, wenn du dich gestresst, überfordert oder angespannt fühlst.
Bewegungen, Atem, Körperwahrnehmung und tiefe Entspannungsmethoden können dich dabei unterstützen, gehaltene Spannungen sanft zu lösen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder mehr in deine eigene Balance zu finden.
Wir verbinden somatische Bewegung, bewusste Atmung und Restorative Yoga. (In meinen Augen die beste Mischung die es gibt)
Mal ruhig und achtsam, mal fließend, kraftvoll oder spielerisch – immer mit der Einladung, wieder mehr zu spüren, loszulassen und deinem Körper zu vertrauen.
Denn Regulation bedeutet nicht nur Entspannung. Manchmal braucht unser Körper zunächst Bewegungsfreiheit, bevor er wirklich loslassen kann.
Am Ende darfst du tiefenentspannen mit geführter Entspannung in einer sanften Restorative-Yoga-Pose. Das schenkt deinem Körper Raum zum Nachspüren, Regenerieren und Auftanken.
Vielleicht ist diese eine Stunde im Monat genau deine kleine Insel im Alltag – ein Moment, in dem du nichts leisten musst, sondern einfach spüren darfst, was dein Körper gerade braucht.
Premiere
Zum Auftakt am 22. September 2026 gilt ein besonderer Einführungspreis:
Premierenpreis: 29 €
inklusive Aufzeichnung für 7 Tage.
Danach kannst du flexibel wählen:
Einzeltermin: 39 €
inklusive Aufzeichnung für 7 Tage.
Jahresbegleitung – 10 Termine: 340 €
(entspricht 34 € pro Stunde)
inklusive Aufzeichnung für 7 Tage.
Die Aufzeichnung steht dir nach jeder Stunde zum Nachholen oder Vertiefen zur Verfügung.
Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob Move Freely & Rest Deeply zu dir passt, melde dich gerne.
Ich nehme mir vor oder nach der Online-Stunde Zeit für deine Fragen und begleite dich gerne bei deinem Einstieg.
Ich freue mich sehr, dich bei der Premiere willkommen zu heißen.
Die Anmeldung erfolgt ganz persönlich. Schreib mir einfach eine Nachricht – ich melde mich bei dir und beantworte gerne alle deine Fragen.
Termine jeweils 18:00–19:00 Uhr
2026
22. September
27. Oktober
24. November
22. Dezember
‐-------------
2027
26. Januar
23. Februar
16. März
27. April
01. Juni
22. Juni
20. Juli
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Movement & Stillness
Somatic & Restorative Yoga Training – 50h
Eine Weiterbildung für Körperwahrnehmung, Regulation und tiefe Entspannung
mit Rebecca Victoria Auer
Diese 50h Weiterbildung richtet sich an Yogalehrende und alle, die ihre eigene Körperwahrnehmung vertiefen und somatische Wege der Regulation kennenlernen möchten.
Ein achtsamer Weg, Stress, Anspannung und festgefahrene Muster bewusster wahrzunehmen und sanft zu verändern.
11.–13. Dezember 2026 & 15.–17. Januar 2027
in Düsseldorf & online
Lerne, den Körper vom Denken ins Spüren zu begleiten – und Räume zu schaffen, in denen echte Regulation und tiefe Entspannung entstehen können.
Diese 50h Weiterbildung verbindet Somatisches Yoga mit Restorative Yoga – zwei Ansätze, die sich auf natürliche Weise ergänzen.
Im somatischen Yoga verschiebt sich der Fokus vom Denken hin zum Spüren.
Du lernst, aus dem Kopf mehr in den Körper zu kommen, feine innere Signale wahrzunehmen und Spannungsmuster bewusster zu erkennen.
Durch bewusste Bewegung, Ausdruck und Verkörperung können unterbrochene körperliche Prozesse wieder in Fluss kommen und der Körper findet leichter zurück in Regulation.
Restorative Yoga schafft darauf aufbauend Raum für tiefe Regeneration und Integration. Der Körper darf loslassen, ohne etwas leisten zu müssen.
In ihrer Verbindung entsteht eine ganzheitliche Praxis, die das Nervensystem unterstützt und Körper und Geist nachhaltig stärkt.
Was dich erwartet & was du mitnimmst:
• ein besseres Verständnis für das Nervensystem und somatische Zusammenhänge
• die Fähigkeit, Menschen vom Denken wieder mehr ins Spüren zu begleiten
• praktische Tools zur Selbstregulation und Co-Regulation
• neue Impulse für deine eigene Praxis und deinen Unterricht
• ein feinfühliger Umgang mit Spannung – nicht als Problem, sondern als Ausdruck innerer Prozesse
• mehr Sicherheit darin, Räume für Entspannung, Regeneration und innere Prozesse zu halten
Wenn du bereits unterrichtest, kannst du die Inhalte direkt in deine Stunden integrieren.
Gerade in Momenten, in denen deine Teilnehmer:innen unkonzentriert oder unruhig sind, gestresst oder überfordert wirken oder in Anspannung feststecken, kann dich die somatische Praxis dabei unterstützen, intuitiver zu reagieren und deinen Unterricht anzupassen.
So kannst du deinen Schüler:innen genau das anbieten, was sie im Moment wirklich brauchen:
mehr Erdung, mehr Regulation und einen Zugang zurück in den eigenen Körper.
Zertifizierung
Nach Abschluss erhältst du ein Zertifikat über 50 Stunden Somatic & Restorative Yoga.
Diese Weiterbildung ist eine Einladung, langsamer zu werden, tiefer zu hören und dem Körper den Raum zu geben, den er braucht, um wirklich loszulassen.
Termine & Zeiten
11.–13. Dezember 2026
Freitag 15:00–18:30 Uhr
Samstag 10:00–18:00 Uhr
Sonntag 10:00–17:00 Uhr
15.–17. Januar 2027
Freitag 15:00–18:30 Uhr
Samstag 10:00–18:00 Uhr
Sonntag 10:00–17:00 Uhr
Teilnahme im Studio bei Karma Karma Yoga Düsseldorf oder online möglich.
Buche deinen Platz und schenke deinem Körper und Nervensystem Raum für mehr Ruhe, Regulation und Regeneration.
Schreibe mir gerne wenn du Interesse oder Fragen hast.
Nächstes Retreat in Planung, schreib mir gerne, wenn Du informiert werden möchtest, sobald es online ist!
Winterruhe - eine Einladung nach innen zu kehren.
Wenn die Natur still wird, erinnert sie uns daran, auch selbst langsamer zu werden.
Der Winter schenkt uns Raum zum Innehalten um neue Kraft zu sammeln.
Yoga, Atem und Achtsamkeit helfen uns, die Stille nicht als Leere, sondern als Quelle zu spüren -
eine Quelle von Klarheit, Wärme und Vertrauen ins Leben.
Exklusives Yoga-Retreat am Walchensee/Bayern
30. Januar 2026 - 01. Februar 2026
Ein Wochenende nur für dich – in kleiner Runde
Stell dir vor: ein Wochenende voller Ruhe, Yoga, Natur, Genuss und Erholung.
(Hunde sind auch willkommen)
Für Schnellentschlossene:
Wenn du spürst, dass dich dieses Retreat ruft - sichere dir jetzt deinen Platz, denn die Plätze sind begrenzt und profitiere vom Frühbucherpreis!!!
Manchmal ist die wertvollste Investition die in dich selbst.
Dieses Retreat bietet dir hochwertige Begleitung in einer kleinen, exklusiven Runde von max. 6 Teilnehmer:innen. Die Yoga-Praxis wird flexibel auf deine Bedürfnisse abgestimmt: Wenn du Erholung brauchst, üben wir sanft und regenerierend; wenn du in deine Kraft gehen möchtest, bekommst du passende Aktivierungen. So entsteht Raum, tief zu entspannen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Das Retreat ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Dazu kommt die magische Atmosphäre des Walchensees, köstliche regionale, vegetarische Küche und ein Ort, an dem du die Stille und Ruhe sehen und spüren kannst.
✨ Was dich erwartet
- ein liebevoll zubereitetes, regionales Frühstücksbuffet
- abends ein köstliches vegetarisches 3-Gänge-Menü
- ein lichtdurchfluteter Yoga-raum mit Kaminofen & Balkon
- individuell auf Euch abgestimmtes Yoga und tiefe Entspannung
- viel frische Luft zum durchatmen
- eine große Terrasse mit Panorama auf den Walchensee
- Sauna & im See baden (wer mag 😉) – direkt vor der Tür
- Hunde sind auch willkommen zu einem Aufpreis von € 30.- pro Nacht
💫 Yoga-Einheiten für Körper & Seele
- morgens 90 Minuten Yoga mit Meditation & Atemübungen
- nachmittags 120 Minuten beruhigendes, dehnendes, tief entspannendes Yoga (Yin & Restorative)
Zwischen den Sessions bleibt dir Zeit für Spaziergänge, Natur, Stille.
✨ Lage & Anreise
Der Walchensee liegt nur ca. 1 Stunde von München entfernt.
Die Anreise ist unkompliziert mit Auto, Zug & Bus möglich.
Bei Fahrgemeinschaften unterstütze ich dich gerne.
✨ Preis
Frühbucherpreis: € 666.- bis zum 12.Dezember 2025
€ 744,- inkl.:
- 2 Übernachtungen im Einzelzimmer
- 4 Yogaeinheiten
- 1 Gehmeditation
- 2x regionales Frühstück
- 2x Abendessen (vegetarisches 3-Gänge-Menü)
- Sauna & Tee-Bar
Zusätzliche Kosten:
Getränke beim Abendessen, Snacks zwischendurch, Anreise
Auf Anfrage auch Doppelbelegung im Zimmer möglich.
Hund € 30.- pro Nacht
🧘♀Ungefährer Zeitplan
(Änderungen vorbehalten)
- Freitag: Anreise, ca. 16:30 Uhr Start mit einer 2-stündigen Yoga Praxis zum ankommen und runterfahren
- Samstagmorgen: 90 Min. wake-up-well-Yoga
- Samstagnachmittag: 2 Stunden lockern, dehnen und tief entspannen
- Sonntagmorgen: 90 Min. wake-up-well-Yoga
- Sonntagmittag 30 Min. Gehmeditation
Der Unterricht ist für Anfänger, sowie Fortgeschrittene geeignet. Wenn Du unsicher bist, melde Dich gerne bei mir – ich freue mich auf Dich.
Freitag und Samstag Abend, gemeinsames Abendessen um den Tag gemütlich ausklingen zu lassen.
Dieses Retreat ist mehr als eine Auszeit.
Du wirst mit einer unglaublichen Ruhe und Lebensfreude, einem gestreckten, bewegten wohligen Körper nach Hause zurückkehren – und spüren, wie Du noch lange von dieser Erfahrung zehrst.
Lade Deine Energie wieder auf. Komm zurück zu Dir. Spüre, wie gut sich Ruhe in dir anfühlt.
Ich freue mich sehr auf die magische Zeit mit dir!
Empfindungen von Teilnehmer:innen
Vielen Dank auch von den „Neulingen“ für die Einführung in die Welt des Yoga und das tolle WE an diesem schönen Ort. ☀🌙 Ganz besonders will ich mich für die liebevolle und individuelle Betreuung bei Rebecca bedanken. Erstaunlich wie viele verschiedenen Optionen wir in der kurzen Zeit schon kennenlernen konnten. Und merci für die Karten und die aromatischen Kräuter.
Bis bald
Waltraud W.
Danke liebe Rebecca für Dein unermüdliches Engagement anderen Menschen etwas Gutes zu tun! Und Danke auch nochmal für Dein kleines, liebevolles Present. Es war rundum ein sehr schönes WE mit euch allen! Liebe Grüße Anita
Anita S.
Sooooo toll🦚🦚🦚🌕!!!!!!
Es war der Waaahnsinn🌻🌈🪷, liebste Becca💖!!!! Tauuusend Dank🫶🫶🫶… ich bin immer noch ganz illuminiert💃🤸♀😍… ich weiß nicht, ob ich heute schlafen kann🐺🦇… ich bin beim nächsten Retreat sofort wieder dabei❤ es war der Himmel, so wunderschön✨🌙!
Tatjana D.
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Ich freue mich auf Dich,
Deine Rebecca
