Move Freely. Rest Deeply.

Bewegung. Regulation. Regeneration.

Eine Einladung, wieder mehr Leichtigkeit zu spüren und dich tiefer mit dir selbst zu verbinden.
Unser Körper speichert vieles, was im Alltag oft keinen Raum bekommt. Stress, Anspannung oder emotionale Belastungen können sich festsetzen und unser Wohlbefinden beeinflussen.
Mit Move Freely & Rest Deeply habe ich einen Raum geschaffen, in dem du deinem Körper wieder zuhören darfst.
Die Stunde beginnt mit somatischen Yogaübungen, bewusster Atmung und intuitiver Bewegung. 
Mal sanft und achtsam, mal lebendig, fließend oder kraftvoll. Immer so, dass du neugierig erforschen kannst, was dein Körper gerade braucht.
Denn nicht jede Person braucht dasselbe.

Manchmal braucht unser Nervensystem zuerst Bewegung, Ausdruck und das Gefühl, wieder lebendig zu sein. Erst dann kann echte Entspannung entstehen.

Im zweiten Teil der Stunde tauchen wir in eine wohltuende öffnende Entspannung. Unterstützt durch Kissen und weitere Hilfsmittel darf dein Körper vollständig loslassen. So entsteht Raum für Regeneration, innere Ruhe und neue Kraft.

Es geht in Move Freely. Rest Deeply. nicht darum, etwas leisten zu müssen oder Bewegungen perfekt auszuführen. Viel wichtiger ist, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und wahrzunehmen, was dir im Moment guttut.

Du lernst somatische Übungen und Impulse kennen, die dich über die Stunde hinaus begleiten können – zum Beispiel, wenn du dich gestresst, angespannt oder überfordert fühlst. 

Diese Praxis ist für dich, wenn du …

• dich häufig gestresst oder angespannt fühlst.
• dein Nervensystem liebevoll unterstützen möchtest.
• Yoga ohne Leistungsdruck erleben möchtest.
• dir mehr Bewegungsfreiheit und Körperbewusstsein wünschst.
• dir regelmäßig kleine Inseln der Ruhe und Verbindung in deinem Alltag wünschst.
 
Vielleicht möchtest du nicht noch eine weitere regelmäßige Stunde in deinen Alltag integrieren – und sehnst dich trotzdem danach, deinen Körper besser zu verstehen, neue Impulse mitzunehmen und dich selbst bewusster zu regulieren. 
Dann ist diese monatliche Insel genau das Richtige für dich. 

Die Aufzeichnung steht dir anschließend 7 Tage zur Verfügung. So kannst du die Praxis, wenn es für dich stimmig ist, noch einmal in Ruhe für dich wiederholen – ohne Druck und ohne Überforderung, sondern genau in deinem eigenen Tempo. 

Nach der Stunde gibt es Raum für einen gemeinsamen Austausch und deine Fragen. Ich bleibe bei Bedarf gerne noch ca. 10-15 Minuten mit euch im Raum, um Erfahrungen zu teilen, Fragen zu beantworten oder etwas aus der Praxis zu vertiefen. 

Du möchtest einen ersten Eindruck bekommen?
Dann lade ich dich herzlich ein, mein kostenloses Kennenlern-Video anzusehen.
→ Kostenlos reinspüren – Video ansehen

Ab 22. September live online

Premierenpreis: 29 €
inklusive Aufzeichnung für 7 Tage.
Danach:
Einzeltermin: 39 €
inklusive Aufzeichnung für 7 Tage.
Jahresbegleitung – 10 Termine: 340 €
inklusive Aufzeichnung für 7 Tage.

Die Anmeldung erfolgt persönlich. Schreib mir einfach bei Interesse oder wenn du Fragen hast – ich freue mich auf deine Nachricht.

Termine jeweils 18:00 - 19:00:

 2026

22. September
27. Oktober
24. November
22. Dezember
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2027
26. Januar
23. Februar
16. März
27. April
01. Juni
22. Juni
20. Juli

 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

Völlig gestresst bin ich auf die Matte und gestärkt und entspannt habe ich sie nach der Stunde zusammengerollt .  Denise

♡

 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

Was für eine schöne Stunde! Danke! Ich habe mich gefühlt, als ob sie nur für mich war! Danke!  Caro 

♡ 

 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

Du hast bei mir voll ins Schwarze getroffen, es tat einfach nur unfassbar gut. Ich freue mich schon auf das nächste Mal!   Mona